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ルッコラについて食用やハーブティー、アロマとしての活用例や育て方などルッコラというハーブの特徴を紹介していきます。 ルッコラ（伊 Rucola、Eruca vesicaria）は、アブラナ科キバナスズシロ属（エルーカ）の1種の、葉野菜・ハーブである。レモンでさっぱり♪ツナとルッコラのサラダ ルッコラ、ツナ(ノンオイルタイプ)、レモン汁、塩、胡椒・すりおろしにんにく、パルメザンチーズ(国産)、オリーブオイル by はぁぽじルッコラの栄養効果と食べ方のポイントは？ ルッコラ ルーコラ ロケットの選び方と保存方法や食べ方：旬の野菜百科 ルッコラが苦い、辛いを美味しくするサラダ＋α、レシピで苦みや辛味を旨味に変えるには？ ルッコラが苦い&辛い !こんな時のおいしい ルッコラの旬とは 手軽に作れるサラダレシピも合わせてご紹介 ライフ らでぃっしゅポケット ルッコラの食べ方